Já estou me sentindo bem melhor. As costas doem menos (consegui aguentar a aula de samba inteira), os pulmões reagem melhor mas a FCM continua alta. Preciso mantê-la em 85% para trabalhar com segurança. Na esteira eu consigo, mas, no parque, só de caminhar a ladeira quase atinjo o limite. Aí é segurar a empolgação e apelar para o bom senso. Corri bem pouquinho no parque e fiz a volta de aproximadamente 8 Km. A alimentação está indo bem. Comida variada, em pequenas quantidades. Muita salada, balanceada com proteínas e carboidratos. Devo ter perdido peso (só vou pesar na próxima segunda, assim é bom porque não relaxo no final de semana). Nos dias úteis, além da malhação e da dança (duas vezes na semana), incorporei o hábito de, pelo menos duas vezes no dia (uma subida e outra descida), não utilizar o elevador no trabalho. Parece pouco? Só que trabalho no 16º andar... Um abraço!
PS > Encontrei uma motivação extra: Rockapella! Para quem não conhece, vai uma amostra. "Eye of the tiger", só no vocal. Na coletânea "The best of Rockapella" tem muito mais.
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